MY MEAL CATERING CIBUBUR: Mitos Fakta Gizi Untuk Bumil (ibu Hamil...

MY MEAL CATERING CIBUBUR:

 







Mitos Fakta Gizi Untuk Bumil (ibu Hamil...:   Mitos Fakta Gizi Untuk Bumil (ibu Hamil) Selamat pagi, Bunda ? Sarapan apa hari ini ? . Berbi...

MY MEAL CATERING CIBUBUR: 6 Cara Supaya Kadar Gula Darah Anda Selalu Dalam B...

MY MEAL CATERING CIBUBUR: 6 Cara Supaya Kadar Gula Darah Anda Selalu Dalam B...: 6 Cara Supaya Kadar Gula Darah Anda Selalu Dalam Batas Normal Oleh mymeal catering cibubur 1 Klik untuk membagikan di Facebook(Me...

6 Cara Supaya Kadar Gula Darah Anda Selalu Dalam Batas Normal

Oleh mymeal catering cibubur

• 1Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)1
• Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi pada Tumblr(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi via Google+(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi di Linkedln(Membuka di jendela yang baru)
• Klik untuk berbagi di Line new(Membuka di jendela yang baru)

Menjaga kadar gula darah agar sesuai yang direkomendasikan oleh dokter memang merupakan hal yang tak mudah. Pasalnya, banyak hal yang membuat kadar gula darah berubah secara tiba-tiba. Berikut beberapa cara terbaik untuk membantu Anda mencapai dan mempertahankan kadar gula darah yang normal.

1. Konsumsi makanan yang tepat

Mengonsumsi makanan sehat adalah landasan hidup sehat, baik bagi penderita diabetes ataupun tidak. Bukan berarti Anda harus menghindari mengonsumsi karbohidrat atau gula ketika mencoba untuk menjaga gula darah kembali normal. Hanya saja, Anda perlu asupan yang seimbang dari protein atau lemak.  

Hal lain yang perlu diperhatikan adalah upayakan untuk mengonsumsi makanan dalam bentuk aslinya, bukan olahan.  Semua makanan yang mengandung protein, serat dan lemak sehat dapat membantu menstabilkan gula darah, terutama ketika Anda mengkonsumsi karbohidrat atau gula seperti kentang, buah atau biji-bijian. Hal ini mampu memperlambat penyerapan gula ke dalam aliran darah, membantu mengontrol nafsu makan, dan juga berperan dalam proses metabolisme dan pencernaan.

Tidak kalah penting, minum cukup air. Pasalnya air selain mencegah dehidrasi mampu membantu ginjal menghalau risiko kelebihan gula darah melalui urin.

2. Olahraga teratur

Sudah tidak diragukan lagi jika olahraga memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh. Olahraga jangka pendek membantu sel-sel di otot Anda mengambil lebih banyak glukosa yang mengubahnya menjadi energi, sehingga mampu menurunkan gula darah. Sedangkan olahraga jangka panjang akan membuat sel-sel lebih responsif terhadap insulin dan membantu mencegah resistensi.

Luangkan waktu untuk berolahraga setidaknya 30 menit sampai 60 menit dalam sehari selama 3 kali seminggu seperti berlari, bersepeda, berenang, atau hanya sekedar jalan santai. Lakukan olahraga yang Anda sukai yang memungkinkan Anda bergerak. 

3. Kendalikan stres

Stres yang berlebihan sebenarnya dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat akibat peningkatan pelepasan kortisol alias hormon stres. Stres memicu siklus hormonal bagi banyak orang. Akibatnya tidak hanya membuat gula darah meningkat, namun juga cenderung membuat keinginan untuk terus makan terlebih makanan yang manis.

Penelitian telah menemukan bahwa penghilang stres alami adalah olahraga, yoga, meditasi dan menggunakan minyak esensial (seperti lavender, mawar dan kemenyan) yang bisa membantu penderita diabetes dan orang-orang dengan resistensi insulin bisa lebih rileks. Cara lainnya untuk menghilangkan stres adalah dengan menghabiskan lebih banyak waktu di luar rumah, seperti bertemu dengan teman, sahabat, ataupun pasangan yang membuat suasana hati menjadi lebih baik.

4. Istirahat yang cukup

Beristirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh, bahkan hal ini merupakan kebiasaan sehat yang mampu mengelola kadar hormon. Sebuah penelitian menunjukkan ketika ritme sirkadian (penentu jam biologis tubuh alami) terganggu, maka akan memicu gula darah tinggi atau meningkatkan risiko diabetes.

Tidur terlalu sedikit, akan menyebabkan kualitas tidur yang buruk atau tidur pada waktu yang salah dapat mengganggu sekresi insulin. Idealnya tidur yang baik berkisar antara tujuh sampai sembilan jam per malam. Apalagi didukung dengan jadwal tidur dan bangun yang normal.

Tidur yang cukup dapat menyeimbangkan hormon, menghindari stres, dan memiliki energi yang cukup untuk berolahraga Anda atau beraktivitas pada esok harinya.

5. Rutin mengecek gula darah

Mengukur dan memantau kadar glukosa darah menggunakan glucose-meter juga dapat membantu Anda mengendalikan gula darah. Hal ini mampu mengontrol kadar gula darah pada batas normal, dan membantu Anda menentukan apakah Anda perlu melakukan penyesuaian dalam mengonsumsi makanan atau obat-obatan nantinya.

Rutin mengecek gula darah juga akan membantu Anda mengetahui bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap makanan tertentu. Cobalah mengukur kadar gula Anda setiap hari, dan pastikan jika kadar gula Anda selalu berada pada batas normal.

6. Mengontrol porsi makan

Mengontrol porsi makan akan membantu mengatur asupan kalori dalam tubuh, dan secara tidak langsung mampu menurunkan berat badan. Akibatnya, mengontrol berat badan dapat menghasilkan kadar gula darah yang sehat. Hal ini juga telah terbukti mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2. Berikut adalah beberapa tips untuk mengontrol porsi makan:

• Perhatikan ukuran dan berat makanan
• Gunakan piring yang lebih kecil
• Hindari  makan di restoran all-you-can-eat
• Baca label kandungan makanan dan lihat seberapa besar porsinya
• Membuat jurnal makanan
• Makan perlahan-lahan

SEKARANG NGGAK PELU SUSAH SUSAH 

Serahkan pada kami untuk membantu mengontrol semuanya . Didukung oleh Ahli Gizi yang kompeten di bidangnya.

Mymeal catering cibubur

CR Services : 085100760090

 

Mitos Fakta Gizi Untuk Bumil (ibu Hamil)

Selamat pagi, Bunda ?
Sarapan apa hari ini ?
.
Berbicara mengenai pola makan, selama ini banyak beredar mitos mengenai gizi ibu hamil.
Ibu hamil banyak sekali dikelilingi oleh berbagai macam mitos yang sebenarnya sudah ada dari satu generasi ke generasi berikutnya. Mitos itu berkaitan dengan banyak hal dari yang berkaitan dengan perilaku hingga makanan.
.
Namun, pada kesempatan kali ini MyInfo hanya akan membahas tentang makanan saja. Informasi ini dirasa penting karena beberapa ibu hamil justru percaya pada hal yang salah. Makanan yang harusnya baik untuk ibu dan janinnya dalam kandungan justru dihindari.
.
Misalnya, ibu hamil dilarang makan buah nanas dan durian karena bisa sebabkan keguguran, lalu dianjurkan untuk rutin meminum minyak kelapa agar persalinan lancar.
Benarkah mitos-mitos ini ???
.
Apalagi saat usia kandungan masih muda, ketakutan akan terjadinya hal yang tidak diinginkan sangatlah besar. Nah, hal semacam inilah yang layak untuk diluruskan.

MyInfo sudah merangkum beberapa fakta penting mengenai gizi ibu hamil.
Dan ingat, jangan terjebak mitos yang salah ya! ?
.
???????????
?: www.mymealcatering.com
?: 085100760090
?: crmymealcatering@gmail.com

Apakah Diet Anda Sudah Benar?

Apakah Diet Anda Sudah Benar?

Berikut 3 cara mengetahuinya:

1. Apakah lemak Anda turun?
2. Apakah persentase cairan Anda bertambah?
3. Apakah protein tubuh Anda naik?

1. Apakah lemak Anda turun?

2. Apakah persentase cairan Anda bertambah?

Kegemukan atau obesitas disebabkan oleh kelebihan lemak dalam tubuh. Batas normal jumlah lemak laki-laki Indonesia adalah 11-13,9kg, sedangkan untuk perempuan Indonesia batas maksimal adalah 13-15kg.

Cara mengetahui berat lemak tubuh adalah dengan pemeriksaan komposisi tubuh seperti yang didapatkan  oleh para pelanggan MyMeal Catering.

JIka diet Anda tidak menurunkan lemak, berarti penurunan berat badan Anda telah salah sasaran.

Kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan kerusakan organ tubuh dan kematian. Pastikan diet Anda bukan jenis diet yang hanya memberikan hasil palsu; seolah berat badan Anda turun cepat tapi ternyata hanya cairan tubuh Anda yang hilang.  Diet yang sehat haruslah yang, walau sudah turun misalnya 4 kg, kadar cairan tubuh malah bertambah bukan menurun.

3. Apakah protein tubuh Anda naik?

Protein berfungsi untuk pembentukan sel dan penggantian sel-sel yang rusak. Jika protein tubuh kita kurang saat ada kerusakan sel dalam tubuh, kita semua akan berharap semoga saja kerusakannya bukan di organ-organ penting seperti otak, jantung, ginjal, dll. Bayangkan jika organ tersebut rusak dan tubuh tidak memiliki pasokan protein memadai untuk juga melakukan perbaikan. Batas normal protein tubuh wanita minimal 8 kg, sementara untuk laki-laki dewasa 11 kg.

Cara mengetahui jumlah total protein tubuh bukan dengan melakukan pengecekan darah di lab. Itu hanya untuk mendeteksi protein di dalam darah dan bukan protein yang diserap tubuh.

Ketiga parameter diatas dapat dilihat dengan pemeriksaan komposisi tubuh/bioscan di MyMeal Catering.  Untuk para pelanggan MyMeal, pemeriksaan ini gratis. Jadi, pastikan diet penurunan berat badan Anda sudah benar dengan memastikan ketiga hal diatas.

Info lebih lanjut :

085100760090 ( Customer Relation )

Apakah Diet Anda Sudah Benar?

Apakah Diet Anda Sudah Benar?

Berikut 3 cara mengetahuinya:

1. Apakah lemak Anda turun?
2. Apakah persentase cairan Anda bertambah?
3. Apakah protein tubuh Anda naik?

1. Apakah lemak Anda turun?

2. Apakah persentase cairan Anda bertambah?

Kegemukan atau obesitas disebabkan oleh kelebihan lemak dalam tubuh. Batas normal jumlah lemak laki-laki Indonesia adalah 11-13,9kg, sedangkan untuk perempuan Indonesia batas maksimal adalah 13-15kg.

Cara mengetahui berat lemak tubuh adalah dengan pemeriksaan komposisi tubuh seperti yang didapatkan  oleh para pelanggan MyMeal Catering.

JIka diet Anda tidak menurunkan lemak, berarti penurunan berat badan Anda telah salah sasaran.

Kekurangan cairan bisa menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi bisa menyebabkan kerusakan organ tubuh dan kematian. Pastikan diet Anda bukan jenis diet yang hanya memberikan hasil palsu; seolah berat badan Anda turun cepat tapi ternyata hanya cairan tubuh Anda yang hilang.  Diet yang sehat haruslah yang, walau sudah turun misalnya 4 kg, kadar cairan tubuh malah bertambah bukan menurun.

3. Apakah protein tubuh Anda naik?

Protein berfungsi untuk pembentukan sel dan penggantian sel-sel yang rusak. Jika protein tubuh kita kurang saat ada kerusakan sel dalam tubuh, kita semua akan berharap semoga saja kerusakannya bukan di organ-organ penting seperti otak, jantung, ginjal, dll. Bayangkan jika organ tersebut rusak dan tubuh tidak memiliki pasokan protein memadai untuk juga melakukan perbaikan. Batas normal protein tubuh wanita minimal 8 kg, sementara untuk laki-laki dewasa 11 kg.

Cara mengetahui jumlah total protein tubuh bukan dengan melakukan pengecekan darah di lab. Itu hanya untuk mendeteksi protein di dalam darah dan bukan protein yang diserap tubuh.

Ketiga parameter diatas dapat dilihat dengan pemeriksaan komposisi tubuh/bioscan di MyMeal Catering.  Untuk para pelanggan MyMeal, pemeriksaan ini gratis. Jadi, pastikan diet penurunan berat badan Anda sudah benar dengan memastikan ketiga hal diatas.

        Mymeall Cibubur sebagai salah satu Catering yang melayani MAKANAN SEHAT selalu                    berusaha memenuhi kebutuhan customernya.

        Beberapa hal yang dapat direcomendasikan ketika berlangganan Mymeal Catering

        - Free Delivery Charge 3 kali sehari ( Makan Pagi, Makan Siang, Makan Malam )

        - Area Antar : Bekasi, Cibubur, Bogor, Jakarta Timur, Sentul, cikarang, Depok

        - Personalize Menu . Kami melakukan interview sebelum pengambilan catering sehingga kami              dapat     menyusun Menu sesuai dengan kondisi customer dan tujuan pengambilan paket.

        - Di dukung oleh Ahli Gizi Berpengalaman .

        - Pengantaraa dapat dipindah ke dapur kami yang lain . Misalnya customer kami ingin berlibur              ke        Bandung / Semarang kami akan koordinasikan dengan Dapur kami di Area tersebut                  untuk                 meneruskan pengantaran.

        - Penggunaan BAHAN ORGANIK

        - NO VETCIN / MSG

YEAR END PROMO

          Catatan :

           - Pembayaran dilakukan di bulan Desember

           - Paket Dapat berjalan di bulan berikutnya

           - Untuk wilayah Cibubur 

              

              085100760090 ( CR )

              083808180065 ( MGR )